Para destacados expertos en fertilidad de todo el

Para algunas mujeres, concebir puede ser tan fácil como descartar su
anticoncepción, ya sea que estén trabajando en su primer bebé o en el cuarto.
Para otros, alcanzar el objetivo de la fecundación se convierte en una tarea
nocturna, una danza loca de apareamiento que gira en torno a kits de ovulación,
posiciones sexuales específicas y, cada vez más comúnmente, una sucesión de
pruebas de fertilidad para ayudar a detectar posibles problemas.

Ya sea que recién haya comenzado a tratar de quedar embarazada o haya
estado haciendo esto por un tiempo, prestar atención a algunos consejos de
sentido común basados ??en una buena ciencia puede ayudarlo a aumentar sus
probabilidades de concebir. Aquí, destacados expertos en fertilidad de todo el
país han esbozado lo que se debe y no se debe hacer:

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Tener sexo con
frecuencia

Puede parecer obvio,
pero dados los horarios agitados de muchas parejas, es fácil pasar por alto
esto. Si no estás cronometrando tus ciclos o tienes periodos irregulares,
puedes cubrir tus bases teniendo sexo cada dos días, dicen especialistas en
fertilidad.

Averiguar cuándo ovulas

Las mujeres con ciclos
muy regulares de 28 días solo pueden contar 14 días desde el primer día de su
período para determinar su fecha de ovulación. Si sus ciclos no son regulares
(o incluso si lo son), un kit de ovulación puede ayudarle a identificar su
tiempo más fértil.

La mayoría de los kits
de ovulación miden el nivel de la hormona luteinizante (LH), una de las
hormonas que le indica a los ovarios que liberen un óvulo, presente en la
orina. La hormona luteinizante comienza a aumentar alrededor de 36 horas antes
de que ovule, pero la mayoría de los kits no lo detectan hasta 24 horas antes.
Una mujer con un ciclo de 28 días debería comenzar a analizar su orina el día
nueve o diez después del comienzo de su período para que no se pierda su
aumento de la frecuencia. Algunos dispositivo electrónicos pueden medir los
niveles de LH y estrógeno, y puede señalar la ovulación con hasta cinco días de
anticipación.

Intensificar el sexo
antes de la ovulación

Tan pronto como reciba
un aumento hormonal, tenga relaciones sexuales ese día, más los próximos dos
días. Las tasas de embarazo alcanzan su máximo dos días antes de la ovulación,
dice Clarice Weinberg, Ph.D., jefa de bioestadística en el Instituto Nacional
de Ciencias de la Salud Ambiental. Algunos expertos especulan que es cuando el
moco cervical está en su punto óptimo para ayudar a los espermatozoides a
viajar al óvulo y romper su caparazón. Los espermatozoides pueden vivir dentro
del útero durante 24 a 48 horas, lo que significa que habrá suficiente a la
mano para alcanzar al óvulo una vez que comience la ovulación.

Otra razón para tener
relaciones sexuales antes de ovular, a diferencia del día en que ocurre: un
óvulo solo sobrevive de 12 a 24 horas después de la ovulación, por lo que si
comienza a ovular por la mañana y espera hasta la noche para tener relaciones
sexuales, el óvulo puede perder su viabilidad en el momento en que el esperma
llega a ella. Además, dice el Dr. Zarmakoupis, el moco cervical comienza a
volverse grueso e impenetrable justo después de la ovulación, lo que lo hace
“hostil” al paso de los espermatozoides.

Hacerse un chequeo
previo a la concepción

Antes de que
oficialmente comiences a intentarlo, realiza un chequeo. Pregúntele a su médico
acerca de las vitaminas prenatales que tienen ácido fólico, que ayuda a
proteger contra algunos defectos de nacimiento, como la espina bífida. El ácido
fólico funciona durante las primeras etapas del embarazo, por eso es importante
asegurarse de que esté tomando suficiente ácido fólico incluso antes de quedar
embarazada.

Diviértete

“Lo más importante
para recordar es mantener el sexo divertido”, dice Felicia Stewart, M.D.,
coautora de Understanding Your Body: Every Woman’s Guide to Gynecology and
Health. Cuando se convierte en una tarea rutinaria, es fácil ver el sexo como
solo un elemento más en su lista de tareas pendientes.

Dale tiempo

Salvo problemas de fertilidad
y otras condiciones o hábitos que pueden interferir con la concepción, la mitad
de todas las parejas quedan embarazadas dentro de los seis meses, dice el Dr.
Stewart, y el 85% lo hace dentro de un año.

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