Farkl? e?ilimi gösterir, bu nedenle stresle sonuçlan?r.

Farkl? insanlar çe?itli sebeplerden rahats?z olurlar. Büyük bir spor oyunu, ofis sunusu, i? ba??nda son tarihler, hatta di?er insanlar ve ili?kiler — hepsi bize stres yaratabilir. Hafif kayg? duygusu, farkl? sonuçlar do?urabilir, hatta olumsuz sonuçlar do?urabilir. Bir ö?renci stresli olmakla veya etkili bir çal??may? engelleyen veya bir s?nava do?ru cevaplar? bulan bir zihinsel engelle kar??la?t???nda s?nav?n? ba?ar?yla geçebilir.    Stres, normal bir insan tepkisi olarak, artmakta olan zorluklara ve zorlu durumlara kar?? vücudun tepkisidir. Herkes, bir ?ekilde, mümkün oldu?unca stresle kar??la??r. Bu sadece kaç?n?lmazd?r. ?nsanlar ve olaylar çat??ma e?ilimi gösterir, bu nedenle stresle sonuçlan?r. ?nsanlar günlük olarak çal???yor, oynuyor, çal???yor ve her ?eyi yap?yor ve bir ?ekilde gerilmeyi hissetmek imkans?z. Bu noktada, insanlar bunu daha fazla deneyimlemek istemedi?inde, ani rahatlama için anti-anksiyete ile ili?kili olan anti stres için ilaçlara yöneldiler. Stresin hafifletilmesine yönelik daha sa?l?kl? bir yakla??m, ki?inin beden ve zihnindeki dengesi ve düzenlenme durumunu koruyabilen stres teknikleri uygulamakt?r. Egzersiz, fiziksel sa?l???n?z için iyi de?il, ayn? zamanda ki?inin gerginli?ini ve hayal k?r?kl???n? gidermeye yard?mc? olan bir stres tekni?idir. Spor ve di?er fitness rutinleri gerginli?i azaltman?n mükemmel yollar?d?r. Stres yönetmek isteyen birçok ki?i bir boks s?n?f?na girer, bir bisiklet kulübüne kat?l?r veya streslerini serbest b?rakmalar?n? sa?layacak di?er egzersiz etkinliklerine kat?l?r.  Egzersizin yan?s?ra, ki?iye rahatlama hissi veren derin nefes alma uygulamak için bir ba?ka kullan??l? tekniktir. Do?ru nefes alma say?lar? ve ritim, sonunda daha fazla gev?eme yol açan stres teknikleri olarak kullan?l?r. Yoga veya Tai chi gibi gev?eme aktiviteleri ayn? zamanda zihni ve bedenini rahatlatarak ve böylelikle vücudun stres kal?plar?n? rahatlatarak stresini ortadan kald?rabilir. Yoga ve tai-chi ayr?ca konsantrasyon ve pozitif vücut bilinirli?i geli?tirmeye yard?mc? olur. Bu do?u sanat? yüzy?llar boyunca milyonlarca insan taraf?ndan uygulanm?? ve t?bbi ara?t?rmalar bu egzersiz modellerinin yararl? etkilerini belgelemi?lerdir. Yava?ça kolayl?kla ve her zaman bir gev?eme durumunda hareket ederek, bu faaliyetleri gerçekle?tiren ki?i iyi hissedecektir ve yak?nda gev?eme hissi uyacakt?r. Kas gev?eme stres rahatlatmada da çal???r. Derin nefes alma ve sürekli vücuda gelen kas?lma ve rahatlama ile ki?i, gerilimi de b?rakan kas?lmadan sonra her gev?emi? hissedecektir. Masaj terapisi de stresle mücadeleye yard?mc? olur. Kafa derinizi masaj yapmak, omuzlar?n?za hatta gözlerinize bask? yapmak vücudun belirli bir bölümünde stresini azaltabilir. ?nsanlar bu stres tekniklerine tekrar bakmal?d?r. Ancak, her masaj veya stres yönetimi tekni?ini deneyen ki?iler için reçeteli bir ilaç almak son seçenek olabilir. Bununla birlikte, bu ilaçlar?n kullan?m? hemen hemen her zaman yan etkilere sahiptir. Ancak do?ru doktor tavsiyesi ile, güvenli ve kan?tlanm?? ilaçlar?n kullan?m? h?zl? rahatlama ihtiyac? duyan ki?ilere yard?mc? olabilir. Stres yenmek için sa?l?kl? yollar çok var.

x

Hi!
I'm Isaac!

Would you like to get a custom essay? How about receiving a customized one?

Check it out